健康大步走

健康大步走

根據多項研究報告指出,適度的運動無疑提高人體的免疫力,尤其是在面對流感病毒入侵時,能不需借助外力即可擊退。而且以健走的益處多。再加上《人體空間醫學》的空間論,健康快步走時,配合提肩拉臂,能迅速打開人體能量的通道,幫助氣血能量的周流循環,活躍全身細胞的運動。

方 法: 提肩拉臂,打開人體八大通道。

動 作:
(1)踏著輕鬆自然的步伐,兩手自然擺動,手掌指部微微扣,嘴巴微閉,舌頂上顎。
(2)當一手臂往後擺動到下腹背部時,肩膀順勢往後帶及拉臂提肩膀,另一手臂往前擺動到後腰前部時,肩膀順勢往前帶及提肩膀。雙臂一前提肩、一後拉臂自然鬆開擺動。
(3)手掌擺動回到下腹部 (高不過肚臍)時,意想手掌內有一股能量提撞至會陰區域,以加大會陰區能量之壓力。

功 效:
(1)助元氣 : 元氣充足,表示全盤的體力強化,也就是免疫力的提升,這就是身體內在的醫療效果。
(2)通 腸 : 腹部鬆垮或有贅肉,是典型的老化現象,意味著胃腸失去活力而變鬆垮,並逐漸累積了很多宿便,形成腸子活力衰退,宿便的毒素逆流入體內,促使整體身體的老化。兩手氣機撞擊下腹區,具備活化腸區運作,進而可排出累積已久之宿便,達到通腸目的。

(3)清 肺: 肺臟主持全身氣分的均衡,後天的呼吸,影響血脈運行的暢通及遲速,肺臟健康了,氣血自然灌溉到全身。
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